El ejercicio activo reduce más el riesgo de que suframos un ictus

Los datos recogidos en este trabajo son el resultado de veinte años de seguimiento a 3.614 personas de la región de Västra Götaland, de las que 269 sufrieron un ictus, y ponen de manifiesto la importancia de apostar por un estilo de vida más saludable, ya sea a través del ejercicio o de una movilidad más activa.

Adam Viktorisson, investigador de la Academia Sahlgrenska de la Universidad de Gotemburgo (Suecia), explica que “la actividad física durante el tiempo libre y como medio de transporte es cada vez más importante ahora que muchos trabajos y actividades domésticas son cada vez más sedentarios. Cómo y cuándo realizamos actividad física parece desempeñar un papel crucial a la hora de determinar sus beneficios para la salud. En nuestro estudio, el tiempo de ocio y las actividades físicas relacionadas con el transporte se asociaron con un menor riesgo de ictus, mientras que las actividades durante el tiempo de trabajo o en el hogar no lo hicieron”.

El investigador añade que “hemos observado que los niveles intermedios (por ejemplo, montar en bicicleta, caminar al aire libre o jugar al tenis de mesa ≥4 h/semana) y altos (como correr, nadar o jugar al tenis 2-3 h/semana o participar en deportes de competición) de actividad física en el tiempo libre se asociaron con una reducción de la incidencia de ictus. Además, se encontraron beneficios similares para un nivel intermedio de actividad física en el transporte (como caminar o montar en bicicleta 20-40 min/día). Un alto nivel de actividad física en el tiempo libre también se asoció con un menor riesgo de muerte tras un ictus o de dependencia, y hubo una interacción potencialmente atenuante entre la actividad física y el riesgo de ictus asociado al tabaquismo o a tener antecedentes familiares de ictus”.

Los autores esperan que estos resultados sirvan para aumentar la concienciación y propiciar cambios en las políticas de salud pública para fomentar la actividad física en la sociedad: “Animar a la gente a ser físicamente activa en su vida diaria, por ejemplo caminando, montando en bicicleta y haciendo otros tipos de ejercicio, puede ser una estrategia importante para reducir el número de accidentes cerebrovasculares y mejorar el pronóstico de las personas que los sufren”.

Para acceder al estudio (en inglés), pinche aquí.