El tenis es el deporte que más incrementa la esperanza de vida

Los investigadores siguieron durante 25 años a 8.577 personas en Dinamarca, con el objetivo de averiguar si existía una correlación entre la expectativa de vida de un sujeto y la actividad física que realizaba.

Dentro de los participantes había algunos que realizaban al menos un deporte de manera regular y otros que eran sedentarios. Fueron ocho los deportes o actividades escogidos para estudiar: tenis, bádminton, fútbol, ciclismo, natación, trote, calistenia (ejercicios donde se ocupa el propio peso de la persona) y actividades de gimnasio (como trotadora, elíptica y pesas).

Se comparó la expectativa de vida entre quienes practicaban alguno de estos deportes y los que no realizaban ejercicio físico. Los resultados mostraron que la gente que hacía deporte tenía una mayor expectativa de vida que los sujetos sedentarios. Pero, además, dentro de los deportes mencionados, el tenis se relacionó con el mayor aumento en expectativa de vida, con 9,7 años adicionales.

Otra de las conclusiones obtenidas fue que los deportes que requieren dos o más individuos para ejecutarse, como el tenis, el bádminton y el fútbol, fueron los asociados con una mayor expectativa de vida. En cambio, los deportes con menor interacción social, como el trote, la natación, el ciclismo y el gimnasio, se relacionaron con menos beneficios para la longevidad de una persona.

Los autores afirman que una posible explicación para el mayor beneficio asociado a los deportes colectivos es que el pertenecer a un grupo que se junta regularmente promueve un sentido de apoyo social, confianza y tener algo en común con otros.

Añaden que “lo principal para una vida saludable y poder mantenerse en el tiempo es ser constate y súper disciplinado. Y para eso, es vital que uno se mantenga motivado en lo que uno hace. Si no te mantiene entretenido, no va a ser sustentable en el tiempo”.

Para acceder al estudio (de pago y en inglés), pinche aquí.